Egy Napunk a Tanfolyamon

---

Egy napunk a Tanfolyamon

Udv Mindenkinek ismet a civilizacio melegagyabol, ma delutan leertunk Chiang Mai-ba, es elso dolgunk a varos kenyelmes ettermei, gozfurdoi es szorakozoegysegei helyett a jo oreg netcafe felkeresese, blogunk frissitendo, otthonmaradt csaladtagjaink, barataink kivancsisagat surgosen kelegitendo. Annyi minden tortent az elmult honapban, igy hogy ket tanfolyamon vettunk reszt egymas utan, meg-es tuleltuk a 16 napig tarto Lahu Uj Evi celebraciokat, Gabi megtanult masszirozni, en a masodik tanfolyamon mar reggeli eloadasokat tarthattam, elvonulason voltunk 2 napig, megszerveztuk az iskola levallasat az eddigi anyaintezmenyrol, lett kutyank, bolhank, kabocank, hogy azt sem tudom hol kezdjuem a meselest, de minden esetre keszitunk egy ket jo kis altalanos blog bejegyzest, mely sokak erdeklodesere szamithat. Az elso egy leiras lesz a napirendunkrol, vegul is ebben a strukturaban toltottuk az elmult honap java reszet. Maholnap a terulet legcsodalatosabb pillangoit es novenyvilagat bemutato bejegyzesek is varhatok, szoval akkor hajra!

Egy dolog a Lahu faluban levo reggelekrol: kicsit sem hasonlitanak az otthoniakhoz. Nem csak ezert, mert reggel 5 fele meg tobb szaz csillag fenyenel lehet gyonyorkodni az alvo dzsungelben, hanem azert is mert...hat nem igazan alszik. A legelvetemultebb kakasok (es majd minden haznak tobb ilyenje is van) reggel 4 korul kezdik a kukorekolast, a kutyakat ebresztik fel eloszor, azok a disznokat, szoval 5re egy osszefuggo zajfelho veszi korbe a falut, mint a finom kod mely a kornyezo hegyek miatt leereszkedik a volgyben bujo hazakra. A nap 5,30 kor a falu feletti kis kolostor kertjebe valo felbotorkalassal kezdodik, ahol a kertben mindenki elhelyezi a motyojuat (jogamatrac, takaro, vizesflaska, halosipka stb...) es a vipassana nevu ulomeditacio gyakorlasahoz keszul serenyen, mely csukott szemmel, mozdulatlan es hang nelkuli allapotban tortenik, es a semlegesseg, az ingerkapukon bejovo erzekletek reakcioinak treningjen keresztul nemesiti a tudatot es a lelket. Hat, inger az volt rendesen, kukorekolas, rofi, a dzsungelbol rengeteg ejszakai madar es gyik hangja...

A meditacio 6,30 kor a tanitonk, Laurino altal haromszor megkonditott kis csengettyu hangjaval er veget, egy par percre ulunk egy kicsit, nezzuk az ekkor mar megjeleno gyonyoru voros napkorongot, elokeszitjuuk a juogamatracokat, levesszuk a zoknikat, lefujjuk a hangyakat a matracrol, az esetleges tomegmeszarlas megelozendo, majd egy jo masfeloras torna kovetkezik, altalaban a jo oreg Asokananda hagyomanyaban vegzett nyugis hatha joga, de a 4. napon Laurino (alias Freako, neha elkepzelheto hogy ezen a neven irunk rola, mert amint a gorog utinaplobol kitunik, igen nagy freak volt, van es lesz 😊 villantott egy kis udzsajji legzesre es banda fogasra felfuzott ashtangha vinyasza jogat, nem kimelve a megjelenteket. Minden tanfolyamon ezeken kivul van ket olyan reggeli foglalkozas, hol joga helyett chikung van, azon belul is a tantienek lezarasa, azok hasznalata mozgas kozben, es azok masszazsapplikacioja a tananyag. Ezek szinten kimeletlen masfel oras foglalkozasok, melyek utan igencsak remeg a taichi allasokat meg nem szokott labazat.

8 korul kapjuk az elso szusszanasnyi idot, mindennap mas relaxacios technikat tanit Laurino a testmozgas utan, van vizualizacio, legzogyakorlat, kontakt gyakorlat, legzos-mozgasos relax, szoval rengeteg felet tanulunk. A relax utan betakarozva egy jo 5 perc csukodt szem, itt az osztaly tulnyomo tobbsege elalszik. Mi altalaban viszonylag huszarosan a zuhanyzo fele vettuk az iranyt, majd irany a reggelizohely!

A reggeli az iskola teruleten tortenik, a konyha (melynek fonoksege a nevetesbol soha ki nem fogyo Na Bu, a szorgos kedves foszakacs, Na Ga, es Asoka felesege, az irdatlan taplo Na Szo) melletti svedasztalos kantin reszlegben megtomtuk a tanyerkainkat gyumolccsel (altalaban banan es papaya, de volt mindket tanfolyamon passionfruit is) neha zabkasaval, tartalmasabb foldelosebb igenyu napokon pedig a jo oreg sticky rice (ragacsos rizzsel) es forro puhara fott tok levessel, majd kivittuk a falabakon allo, ugy 30 ember leultetesere alkalmas fedet bambuszteraszra, ahol a hegyekben es a dzsungelben gyonyorkodve meg is eszegettuk nyugodtan.

A reggeli utan azonnal Sombat baratunk friss kavejaval lazitottunk egy jo fel orat a foutcan (igazan nem egy nagy falut kell elkepzelni, by the way, 60 haz szetszorva egy 300 negyzetmeteren a dzsungel kozepen, egy volgyecsekeben, sarbol, bambuszbol es fadarabokbol osszetakolva, a Lahu elet pikanteriarol mar gyujtjuk a kepeket, otthonmaradt hazankfiai okulasara😊 elhelyezkedo kavezo teraszan. Itt tortenik a falu igazi talalkozasa a farangokkal (ezek mi vagyunk, a kulfoldiek), megfordul itt a polgarmester, a farangbarat falubeliek nagy resze, es a csuda nagy surges forgasban mindent meg lehet tudni a falu eleterol, a lahuk tardicioirol, a thaiok dolgairol... Sombat jol beszel angolul (egyike a 2-3 ilyesfajta falubelinek) es szeret is a farnagokkal diskuralni letunk mulandosagarol, ifjusagunk gyarlosagarol... egeszen 10 oraig, amikor rohanas vissza a suliba!

A gyakorlas elott 10 kor az Om Mani Padme Hum dalolasaval, introspekcioval, es a szereto kedvesseg kiterjesztesenek gyakorlasaval kezdjuk az iskolai foglalatossagokat, majd eloadas kovetkezik. Ez a nap leglentegesebb resze, az u.n. "elso eloadas", itt kapja az elso szivrohamot a kedves tanulo ("uristen, hogy fogom ezt mind megtanulni..."😊 Talptol fejig megy a masszazstanulas, minden nap egy uj reszt mutat be Freaco a reggeli bemutaton. Utana parokra oszlik a tankor, es mindenki elgyakorolja az anyagot, az aszisztensek es Freaco gondos asszisztalasaval, figyelmes javitgatasaval.

Ezutan 1-tol 3- ig ebedszunet, melyet a kantinban szolgal fel a zakacs sereg, altalaban a kajak: ragacsos rizs, csicseriborso vagy lencsepure (dahl), rizsteszta vagy krumpli a foetel, hozza egy hatalmas vajdling finomra puhitott vagy fot zoldseg (kinai kel, uborka, cukkini, padlizsan, bazsalikom, kekhajnalka, kinai sargaviragos zoldseg, karfiol, paradicsom a kedvencek a mixben) hozza egy kis talban NaBu chilije, mely oly hatalmas es hires, hogy Takys baratom exporalni akarja (marmint Na But, hogy augusztusban fozzon chilit a kovetkezo gorog tanfolyamon).

A boseges ebed utan kis csendes pihi kovetkezik, melyet altalaban egy jo kis setaval fejeltunk meg a kornyezo dzsungelutakon. Minden nap egy masik uton hagytuk el a falut (altalaban barhonnan 100 m mulva mar a dzsungel kovetkezett), es kedvenc kutyainkkal (Bobby es fia Dugo) lecsatangoltunk a foldek fele, fel a focipalya fele (errol erdemes majd a kepet megnezni, a vila legsulyosabb palyaja, az Evokok jarasi bajnoksagat tudnam elkepzelni rajta😊 a lahuk altalaban az esos evszakon bejaratott gumicsizmakban jatszak a jarasi bajnoksagokat, kipukkadt labdaval, leven hogy irdatlan lejtos dzsungel van a palza 2 oldalan, kozvetlenul a kapu mogott. Szoval meggondoljak, hogy mikor lonek kapura😊 vagy a kolosor iranyaban a legcsendesebb helyunk fele, ahol mar nem lehet a falut hallani, csak a dzsungel bekes hangjat, bambusz susogast, egy ket madar bekes csicsergeset.

3 ra mindenki ismet gyulik a suliban, majd a delutani bemutato kovetkezik (a reggeli anyag ismet bemutatva) , melyet egy asszisztens vegez, aki igyekszik tudasanak legjavat viszonylag kompakt uzemmodban talalni a diaksag okulasara. Ezutan ismet a tananyag gyakorlasa kovetkezik, itt az asszisztens azt csinalja, hogy folyamatosan nezi a gyakorlo parokat, es ahol hibat lat, ott kiveszi a kezebol a szegeny pacienst, s lassan bemutatja a gyakorlo emberkenek ujra a tananyagot, amig azt meg nem tudja jol ismetelni. Ez este 6ig tart, amikor is vacsora, a jo kis naplementeben, es tanfolyamonkent 4-5 alkalommal 7,45 kor ismet gyules a suliban, meditacios megbeszelesre, majd kozos esti meditaciora. Mi altalaban gyakorlasra hasznaltuk fel az esti orakat (mondjuk f8 tol 10 ig lezavartunk egy reszmasszazst, vagy egy teljes testet, kedvtol es energia allapottol fuggoen, vagy egyszeru kezelgetesbe ment at a dolog), de altalaban 10-11 korul elpilledtunk, es a kis hazikonkban a kolostor fele, a falutol jo 100 m re a dombok kozott elaludtunk.


Az Egesz Tanfolyamrol Altalaban:

A thaimasszazstanulmanyainkat a Sunshine Network keretein belul, Asokananda hagyomanyaban vegeztuk, melynek az egyik jellemvonasa az, hogy a masszazst spiritualis gyakorlatkent tanitja. Ez azt jelenti, hogy (az egyebkent igen szofisztikalt es komplexen bemutatott-megkovetelt) technikai elemeken kivul nagy hangsuly kerul ebben a iskolaban arra, hogy a masszazs az onmegismeres es a metta (pali nyelvu buddhista szakkifejezes, jelentese: szereto kedvesseg) valamint a masik ember irant erzett egyutterzes fejleszto gyakorlata, vehikuluma legyen. A technikai tanitast ezert egesziti ki a reggeli meditacio, a joga, chikung, az Om Mani Padme Hung dalolasa (ez szinten a mettat kultivalja) es az esti meditaciorol szolo beszelgetesek, melyeken Laurino kerdesekre valaszol, majd ismet egyutt gyakorol a csoport fel-1 orat.

A tanfolyam felepitese:

elso nap felmentunk 4kerek meghajtasosokkal, este eloszlottunk a kulonbozo fogado csaladoknal (ki vendegszobaban, ki sajat bambuszhazban kapott szallast). Mi a falutol egy kicsit tavolabbra eso ko vendeghazban kaptunk szallast, melynek hatranya az volt, hogy nem igazan lahu stilusu volt (falabas bambusz-fatakolmany helyet egy thai izlesu kohaz, furdoszobabval melyben a legfurcsabb idokben ment ki a viz😊 elonye viszont, hogy joval nyugisabb volt mint a falu sziveben lakni, foleg a feb 6-16 kozott zajlo petardas-ivos-ejszakaig tancolos Lahu Uj ev alatt ez igen jol jott. Ezutan a kovetkezo 12 napban folyamatosan melyultunk el a masszazsban, es azzal parhuzamosan az azt kiegeszito joga es meditacios gyakorlatban. Az elso nap csak masszazselemeket vettunk, de mar este megmutatta nekunk Laurino a meditacios placcot a kolostor kertben, es este vacsi utan bevezetot adott a vipassanaba. Kovetkezo reggel mar ott kezdett reggel 5,30 kor a csapat, es szepen a kovetkezo 4 napban egyre komplexebb jogagyakorlatokkal, ismerkedhetett meg a mukedvelo, ahogy Laurino kiismerte a csoport igenyeit, kepessegeit, es ahogy a tananyaghoz kapcsolodott a joga. Ez azert fontos, mert a thaimasszazs egy jelentos resze az indiai joga hagyomany testtartasin (aszanain) vezeti at a paciens testet, es a reggeli jogafoglalkozasok alkalmaval alkalmunk volt kiprobalni, megelni a fogasokat sajat magunk alal kivitelezve. a 6. nap piheno nap volt, reggel 10 tol este 6 ig gyakorlassal, uj tananyag, reggeli meditacio es joga nelkul, mely igen szukseges volt a csoport lelkiallapotat nezve... nagyon kevesen szoktak hozza az ilysfajta kozegben vegzett intenziv testi es lelki munkahoz. A 7-9 napon ismet korai keles es uj anyag tanulasa, a 10 nap ismet szunet, (mint a 6. nap, egy lehetoseg hogy a diaksag nyugodtan integralja a tanultakat), majd a 11 napon lotton huzott random partneren vegzett teljes testes masszazs, ahol konyv nelkul kell egy 2 oras masszazst adni, a technikakon kivul mar a flowra es ritmusra is odafigyelve. Ezutan az asszisztensek es Laurino feedbackja kovetkezik, majd a 12. napon felnapos tanulas, diplomaosztas, ebed, es lemenes Chiang Mai-ba.

Mi 2 ilyen tanfolyamon vettunk reszt, Gabi tanonckent, en asszisztenskent. Az elso tanfolyam pikanteriaja az volt, hogy csak 6 diak volt, es 5 asszisztens, Laurinoval egyutt ez azt jelenti, hogy minden diakra jutott egy privat oktato... eleg kulonleges helyzet, melynek eredmenye, hogy igen jol megtanult a csapat masszirozni, Gabi csupa jo visszajelzesekkel zarta a vizsgat, en pedig 1-2 delutani eloadast vegeztem, es szep csendben korrigaltam a csapatot. A vizsga is fura volt, mert 2 asszisztensnek be kellett allnia masszirozni, hogy kijojjon a letszam😊 A tanfolyamoon csak annyi borzolta a kedelyeket, hogy a Lahu Uj Ev kapcsan folyamatos volt a petardazas, zene, tanc a samankorben, keves alvas jutott a faluban elszallasoltaknak, nekunk a kohazban annal tobb😊

A tanfolyam utan lementek a diakok, mi pedig elvonultunk a falu folotti kolostorba, Freaco es en egesz napos vipassanat ultunk (en a 3 nap mar beszeltem es mozogtam, de Freaco meg tatott szajjal ult a kertben, teljesen elrevulten), Gabi pedig a kutyakkal a dzsungelben setalt, termeszetmeditaciot vegezve, viszonylag csondben.

A 4. nap lementunk Chiang Mai ba, es unnepejesen megtartottuk az elso regisztraciot az uj talakozo helyen (Wat Papeng, a templom ahol Asokananda hamvait orzik). Ez azert volt nehezebb egy kicsit az eddigieknel, mert ennel a tanfolyamnal volt eloszor az, hogy nem az eddigi anyaintezmeny talalkozohelyen gyultek a diakok (Sunshine Massage School) hanem az uj helyen, mely sok szervezkedes es magyarazkodast igenyelt a lahuk, papok, szervezok iranyaba. Viszont elmondhattuk magunkrol, hogy egy teljesen uj, mar fuggetlen masszazsiskola elso regisztraciojat vegeztuk el, nagyreszt jomagam szemelyeben. Ez egy kicsit komolyabb volt mint az elsonel, itt 20 diakot kellett regisztralni, es mar csak 2 asszisztens maradt, Szonja meg en. 4 korul indultunk el 3 autoval a faluba, jo sokan....

A masodk tanfolyamon a sokasagban egy kicsit lassabban alakult a csoportszellem, d a 4. napra viszonylag harmonikusan mukodtek mar a sracok, sajnos a tankezdo Om Mani Padme Hung (egyebkent igen egyszeru) dallamat sokaknak a tanfolyam vegere sem sikerult elsajatitani, mely a lahu kakofoniaba neha mar mar riaszto disszonanciaval simult. Gabi itt mar az elulso pozicioval teljesen tisztaban leven nagy nyugalommal tokeletesitette a koncentraciot, mettat es a flowt az ujoncokon, a vegefele kapott csak egy-egy kemenyebb feladatot (pl a vizsgan kihuzva azt a diakot a 20 bol akit a leginkabb el akart kerulni), en pedig a tanarsag lepcsofokan haladtam egy ket lepest elore, Laurino 3 alkalommal delelotti eloadast bizott ram (egy labas nyujtasok, oldalso pozicio, es a vegen a masszazs strukturalasanak eloadasa) mely nagy oromomre szolgalt, es sokat tanultam hibaimbol😊 Mindket tanfolyamon sok sok erzelmi kitores, siras rivas, es szellemi atalakulas zajlott le a diaksag koreben, a kemeny munkarend, a meditacio felhozta felismeresek, es a kepben levo (vagy eppen kepben nem levo) masszazsgyakorlas okozta energetikai valatozasok eredmenyekepp. Freaco laza attitudjet is erdemes volt nezni, ahogy a csoport lassan csoportta kovacsolodott a freak kiraly babaskodasaval.....

---

Photos

reggeli joga
A nap fel hatkor indul a falu feletti kolostor kertjeben, egy ora ulomeditacio utan a napfelkelteben indul a joga

Relax
A joga utan minden nap mas es mas relaxacios gyakorlattal nyugtatta a kedelyeket Laurino... egy jo 20 perc es mindenki aludt mint a bunda:)

Reggeli
Egy jo zuhany utan juol esk a reggeli (altalaban papaya es banan, vagy a tartalmasabb rizs-parolt tok a nagyon eheseknek)

Sombat's Fresh Coffee Shop
A reggeli utan jol esik egy csesze Sombat helyben porkolt biokavejabol, cukorral, suritett tejjel, a tanfolyam vege fele leltunk ra, hogy kokusz tejujel milyen finom!

Gyakorlas
10 kor pedig gyulekezo a suliban, gyakorolni 1 ig! A platform gyonyoru dzsungelre nez, talan otthon is erzekelni, mennyire kozel massziroz az ember az elemekhez...

Ebed
Az etkezesek mindig 2 oras szunetekben, a suli konyhajua melletti hangulatos kis bambusz teraszon zajlottak, itt eppen ebedelunk.

Seta ebed utan
Ebed utan az elso tanfolyamon kimeletlenul elmentunk setalni minden nap, Bobby es fia Dugo altalaban elkisertek.